Kjenner du deg igjen?
Mange kommer til terapi med en konkret utfordring. Andre vet bare at noe ikke er som det burde være. Begge deler er gyldig grunn til å ta kontakt.
Nedfor eller deprimert?
Bekymringer, uro eller angst?
Lav selvtillit eller dårlig selvbilde?
For mye stress?
I ferd med å bli utbrent?
Utfordringer i arbeidshverdagen?
Står i krevende valg?
Trenger endring i livet ditt?
Vil utvikle deg som menneske?
Behov for noen å snakke med?
Hva skjer i terapien?
01
Du setter agendaen
Du kan ha et klart mål eller noe konkret du vil jobbe med – det blir utgangspunktet. Du kan også komme uten å vite hva du vil snakke om. Vi tar da utgangspunkt i det som dukker opp underveis.
02
Her og nå som utgangspunkt
Ved å være oppmerksom på tanker, følelser og kroppslige reaksjoner som oppstår i timen, får du bedre innsikt i hva som faktisk skjer i deg. Vi utforsker sammen hva det gjør med deg – og hva som kan være annerledes.
03
I møtet med en annen
Det som skjer mellom deg og terapeuten i rommet kan speile det som skjer i relasjonene dine utenfor. Det gir mulighet til å utforske mønstre direkte – ikke bare snakke om dem.
Om gestaltterapi
En tilnærming som ser hele deg
Gestaltterapi er en humanistisk terapiform som tar utgangspunkt i det du opplever her og nå. I stedet for å analysere fortiden i detalj, undersøker vi hvordan tidligere erfaringer fortsatt preger deg i dag – i kroppen, i tankene og i relasjonene dine.
Økt innsikt kan gi deg flere valg. Når du forstår bedre hva som styrer reaksjonene dine, blir det lettere å handle annerledes. Mange opplever at de gradvis får mer ro, tydeligere grenser og bedre kontakt med det som faktisk er viktig for dem.
Terapien foregår i et trygt og ikke-dømmende rom. Det er ingen fasit for hva du bør jobbe med eller hvor raskt du bør komme deg videre.
Praktisk informasjon
Timevarighet
Én time er 55 minutter. Første time kan noen ganger vare litt lenger.
Pris
1 400 kr per time. Gratis kartleggingssamtale på inntil 15 minutter på telefon.
Avbestilling
Avbestilling må skje senest 24 timer før timen. Ved senere avbestilling faktureres full timepris.
Sted
Kontoret ligger på Høvik i Bærum, 10 minutter fra Oslo sentrum.
Betaling
Betaling med kortterminal.
Hva sier andre?
"Å snakke med Helga hjalp meg å rydde opp i tankene og forstå meg selv bedre. Det ble lettere å ta et veldig vanskelig valg og finne veien videre."
— Mann, 49 år
"Det var så godt å snakke med noen som forsto. Samtalene ga meg større trygghet i meg selv og i det jeg egentlig vil."
— Kvinne, 40 år