Tanker er ikke farlige.
De er bare tanker og tanker, de påvirkes av følelsene våre. Er vi stresset, lei oss, redd eller flau vil tankene ofte få et negativt...
top of page
helgahk
24. sep. 20211 min lesing
Når vi har det vanskelig trenger vi støtte fra partneren vår.
. Har den ene har det vanskelig påvirker det den andre og det gjør noe med forholdet. Når en av dere eller begge to befinner seg i...
102
helgahk
19. sep. 20211 min lesing
Å være 2 kan være langt fra lett.
Å være i et forhold er kanskje noe av det fineste mange av oss opplever i livet. Men også noe av det mest krevende vi kan utsettes for....
158
helgahk
6. sep. 20212 min lesing
Selvomsorg, hvorfor er det så vanskelig?
Selvomsorg går helt enkelt ut på å behandle seg selv som man ville behandlet en god venn. Det burde da være enkelt nok, å være grei med...
129
helgahk
31. aug. 20212 min lesing
Ofte bekymret?
Det er helt vanlig å bekymre seg. Studier viser at 8 av 10 bekymrer seg for noe (stort eller lite) i løpet av en dag. En bekymringsfri...
55
helgahk
28. feb. 20212 min lesing
Den strevsomme selvfølelsen.
Det er ganske vanlig å streve med selvfølelsen. I terapirommet møter jeg det ofte. Mennesker som ikke liker seg selv, er strenge med seg...
168
helgahk
21. feb. 20213 min lesing
Da er jeg vel kanskje bra nok som jeg er, da?
Hvem vi er avhenger av blant annet familien vår, venner og miljøet vi har vokst opp. Tiden og samfunnet vi lever i spiller også en stor...
189
helgahk
15. feb. 20211 min lesing
Ungdomstiden er for mange en sårbar tid.
Ungdomstiden er for mange en sårbar tid. Å bli sett, møtt og forstått kan bety mye for et ungt menneske som strever. Men ungdomstiden...
138
helgahk
31. jan. 20211 min lesing
Det må være lov å være lei nå.
Er du lei? Det er jeg! Og de fleste andre jeg kjenner. Lei av hjemmets fire vegger, munnbind, lukt av håndsprit, Netflix og et virus som...
244
helgahk
18. jan. 20214 min lesing
Trenger jeg å gå i terapi?
Vi vil alle oppleve motgang og utfordringer i livet, det kommer med det å være menneske. Kjærlighetssorg, vanskelige relasjoner, stress,...
632
helgahk
29. des. 20202 min lesing
Nytt år, nye muligheter?
Har du noen nyttårsforsetter? Eller er du en av dem som tenker, det er det vel ingen vits i å ha for nyttårsforsetter er det vel ingen...
81
helgahk
2. nov. 20202 min lesing
Terskelen for å gå i terapi kan være høy.
Jeg tror de fleste av oss vil kjenne på en terskel for å ta kontakt med en terapeut, spesielt om vi aldri har gjort det før. Kanskje har...
180
helgahk
21. okt. 20203 min lesing
Kjenner du deg mye trist eller lurer på om du er deprimert?
Mange opplever perioder i livet hvor en kan kjenne seg trist, tung, lei seg, nedfor eller flat over tid. Kanskje sitter tårene løst og...
181
helgahk
30. sep. 20202 min lesing
Å snakke om hvordan du har det, kan hjelpe.
Livet kan for mange av oss oppleves som ganske krevende i perioder. Alt vi har med oss i bagasjen, alle krav, forventninger, tanker,...
87
helgahk
6. sep. 20201 min lesing
Å lære noe nytt er godt for vår psykiske helse. Kanskje skal jeg lære meg å strikke?
Visste du at det finnes fem om dagen for vår psykiskse helse? Vanene våre påvirker helsen vår. Akkurat som små grep – å spise litt...
53
helgahk
30. aug. 20202 min lesing
Gestaltterapi – hva er det?
Jeg får ofte spørsmål om hva gestaltterapi er. Det skjønner jeg godt. Ordet gestalt lyder fremmed, og hva menes egentlig med terapi? Selv...
831
helgahk
21. aug. 20202 min lesing
Naturpillen reduserer stress, og det helt uten bivirkninger.
Høsten – det er for meg, tid for tur. Jeg elsker å være i skogen om høsten. Gå langsomt på stien, kjenne kjølig luft stryke langsmed...
90
bottom of page