Ungdomsterapi i bærum
Samtaleterapi for unge
Ungdomstiden er en av livets mest krevende faser – og en av de viktigste. For mange unge er det mye som skjer på en gang: press fra skole og venner, følelser som er vanskelige å håndtere, og spørsmål om hvem man er og hvor man hører til.
Å ha en trygg voksen å snakke åpent med kan bety mye. Bærum Gestaltterapi tar imot unge fra rundt 12 år.
kjenner du deg igjen?
-
Overtenkning, tanker som ikke stopper, særlig om kvelden
-
Å aldri føle seg bra nok – på skolen, blant venner eller i speilet
-
Gruing til skolen, eller til å være sammen med andre
-
Mobbing, utestengelse, sorg eller kjærlighetssorg
-
Følelser som blir så sterke at de er vanskelige å håndtere
-
Destruktiv atferd, eller måter å døyve det vonde på som skader mer enn de hjelper
-
Mye krangling hjemme eller ingen som forstår
-
Tanker om å ikke orke mer
Mange foreldre merker at noe er vanskelig for ungdommen sin, uten å vite helt hva. Kanskje har ungdommen trukket seg tilbake eller blitt mere lukket – og det er vanskelig å nå fram.
Målet er at ungdommen skal kjenne seg trygg nok til å åpne seg – også om ting hun eller han ikke vil ta opp med foreldrene.
Helga Høegh Krohn
Gestaltterapeut MNGF
Jeg er gestaltterapeut og har tatt imot ungdom og voksne siden 2018. Jeg møter både ungdom og foreldre med åpenhet, nysgjerrighet og respekt.
Hos meg skal det være trygt å snakke om det som er vanskelig – også om ting det kan være vanskelig å fortelle andre.
Jeg er opptatt av å møte hver enkelt uten å dømme, og av å finne ut sammen hva som kan hjelpe.
Jeg tar imot ungdom fra 12 år og studenter opp til 29 år på Høvik i Bærum. For unge mellom 12 og 29 år har jeg en egen, rabattert pris.
Mange lurer på
Hva er forskjellen på gestaltterapeut, psykolog og BUP?
Gestaltterapeut, psykolog og BUP (barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk) er ulike tilbud med ulik utdanning og faglig tilnærming.
Hos meg kan ungdom snakke om det som er vanskelig uten diagnose eller henvisning, og få hjelp til å forstå og håndtere følelser, stress og utfordringer i hverdagen.
Les mer om forskjellene og hva du kan forvente hos meg.
Se hva andre sier om helga
"Videregående var en tøff tid med mye press og frykt for andres meninger. Helga var en god støtte, og jeg kunne snakke åpent med henne. Det var godt å bli sett."
— Jente, nå 20 år
"Vår datter gikk til Helga i en periode hvor hun hadde det vanskelig sosialt. Etter timene ble hun tryggere på seg selv og fant sin naturlige plass i klassen."
— Far til jente, 12 år
"Da jeg gikk i terapi hos Helga, innså jeg hvor mye jeg kritiserte meg selv. Jeg har lært å se og verdsette meg selv og mine styrker."
— Jente, 24 år
"Når jeg får forespørsel om hjelp til ungdom, anbefaler jeg alltid Helga. Hun har en unik evne til å håndtere utfordringene ungdom møter."
— Psykolog Synnøve Seim
Terapihunden Tussi
Tussi er ofte med.
Hun er liten, rolig og allergivennlig.
Si fra hvis time foretrekkes uten hund.
Terapirommet
Et rom som kjennes trygt fra første stund
Bærum Gestaltterapi drives av meg, Helga Høegh Krohn. Jeg har lang erfaring med å skape trygghet for ungdom i terapi. Kontoret er innredet som en stue, uten klinisk preg – og jeg bruker tid på å bli kjent før jeg spør om det vanskelige. For mange er det lettere å åpne seg enn de hadde trodd.
Hva skjer i timene
I timene bestemmer ungdommen selv hva de vil snakke om og hvor mye de vil dele. Ingen presses til å si noe de ikke er klare for.
Vi jobber med det som er vanskelig akkurat nå – følelser, tanker, relasjoner og situasjoner i hverdagen. Sammen finner vi frem til hva som hjelper den enkelte.
En liten kursendring i ungdomsårene kan gi store utslag for voksenlivet.
Taushetsplikt
Trygghet og taushetsplikt
Ungdom over 16 år, gjelder full taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir mellom ungdommen og terapeuten – med mindre det er fare for liv og helse.
For ungdom under 16 år er taushetsplikten litt annerledes. Målet er alltid at ungdommen selv er med på å bestemme om og når foreldre skal informeres.
Gestaltterapeuter er underlagt streng taushetsplikt; det gjelder også i arbeid med ungdom. Fra fylte 16 år skal ikke informasjon deles med foreldre eller andre uten at ungdommen gir lov til dette. Unntak gjelder dersom det er fare for eget eller andres liv og helse – da har terapeuten varslingsplikt og må informere en voksen.
Er ungdommen mellom 12 og 16 år har foreldre innsynsrett, det vil si at de kan kreve å få vite hva vi jobber med i timene. Har ungdommen grunner som bør respekteres, kan terapeuten vurdere om foreldre skal ha innsyn.
Har du spørsmål rundt dette temaet, ta gjerne kontakt.
For foreldre til ungdom under 16 år
Kartleggingssamtale
For ungdom under 16 år er det nødvendig med en kartleggingssamtale med foreldre før første time settes opp. Samtalen brukes til å avklare om Bærum Gestaltterapi er rett sted for denne ungdommen. Begge foreldre må samtykke til at ungdommen har samtaler med meg.
Ofte stilte spørsmål
Du kan bestille time selv og trenger ikke foreldrenes samtykke. Noe å tenke på: timen koster 1 300 kr. Det du deler i timene forblir mellom deg og terapeuten – med mindre det er fare for liv og helse.
Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Snakk gjerne med ungdommen på forhånd om foreldre skal være med ved siden av eller ikke. Tanken er at vi bare skal bli litt kjent.
For noen unge er det godt å kjenne litt på kjemien over telefon først. Andre ganger kan det være mer nyttig å møtes ansikt til ansikt – begge deler er mulig.
For ungdom under 16 år er det nødvendig med en kartleggingssamtale med foreldre før første time settes opp. Samtalen brukes til å avklare om Bærum Gestaltterapi er rett sted for denne ungdommen. Begge foreldre må samtykke til at ungdommen starter i terapi.
Vi tilbyr timer kl. 15, 16 og 17. Disse er populære og går ofte fort. Det kan være lurt å avtale et videre løp tidlig for å sikre timer som ikke krasjer med timeplanen.
En time à 50 minutter koster kr 1 300 – noe rabattert sammenlignet med ordinær timepris. Arbeid utover avsatte 50 minutter – som kontakt med foreldre, skole eller andre instanser – samles opp og faktureres etter samme timesats.
For ungdom under 16 år legger vi opp til tett foreldresamarbeid. Noen ganger er foreldre med hele timen, i begynnelsen eller bare avslutningsvis – dette bestemmes i samarbeid med ungdommen. Andre alternativer er 10 minutter på slutten av timen uten ungdommen, eller oppdatering per telefon mellom timene.
For ungdom over 16 år er det helt opp til ungdommen selv hvilken kontakt terapeuten skal ha med foreldre.
Der det er nyttig for den unge, samarbeider vi med BUP, skole, PPT og andre relevante instanser.
Gestaltterapeut, psykolog og BUP er ulike tilbud med ulik utdanning, faglig tilnærming og rolle.
Som gestaltterapeut tilbyr jeg samtaleterapi for ungdom fra 12 år. Hos meg kan ungdom snakke om det som er vanskelig – uten diagnose eller henvisning. Vi utforsker det som skjer her og nå, og kan jobbe med konkrete verktøy og metoderfor å forstå og håndtere følelser, stress, tanker og utfordringer i hverdagen.
En psykolog har en profesjonsutdanning i psykologi og kan blant annet utrede psykiske vansker, stille diagnoser og tilby behandling. BUP er et tilbud for barn og ungdom under 18 år som trenger utredning eller behandling av psykiske lidelser. For ungdom over 18 år er DPS en del av spesialisthelsetjenesten for voksne.
Er du usikker på hva som passer? Du er velkommen til en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale på 15 minutter.
Å endre kurs tidlig i livet
Jeg tror mange voksne skulle ønske de hadde tatt tak i det vanskelige tidligere i livet. Om bare noen hadde sett hva vi slet med på innsiden – det som ikke syntes utenpå – og gitt oss litt hjelp, hadde mye vært lettere i dag.
Ungdomstiden handler om å utvikle seg, og det i rakettfart. Litt hjelp i denne fasen kan gi små kursendringer som kan gi store utslag i voksenlivet.
En sårbar tid
Ungdomstiden handler om løsrivelse og jakten på egen identitet – for mange en sårbar tid. Samtidig får vi foreldre ofte mindre innpass, og færre anledninger til å hjelpe og veilede enn vi skulle ønsket. Å bli sett, møtt og forstått betyr mye for den som strever. Noen ganger er det viktigste rett og slett å ha én trygg voksen å snakke med.
Å få noen verktøy
Det finnes mange verktøy for å håndtere sterke følelser, uro, stress, negative tanker og vonde erfaringer. Siden vi mennesker er forskjellige, må vi sammen med ungdommen finne fram til og prøve ut hvilke verktøy som passer den enkelte.