Har du det vanskelig?
-
Bekymringer, uro eller angst?
-
Trist eller nedstemt?
-
Behov for endring og vekst?
-
Lav selvtillit eller dårlig selvbilde?
-
Føler du at du står fast eller sliter med å ta valg?
-
En følelse av at noe ikke stemmer?
-
Sorg, livskriser eller ensomhet?
-
I ferd med å bli utbrent?
-
Vansker i relasjoner eller parforholdet?
Eller ønsker du bare hjelp til å komme videre, håndtere stress bedre, eller finne ut hva du vil?
Helga Høegh Krohn
Gestaltterapeut MNGF
Jeg driver Bærum Gestaltterapi på Høvik i Bærum, bare 10 minutter fra Oslo sentrum.
Jeg er utdannet gestaltterapeut ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole og har tatt imot klienter siden 2018. Jeg har bakgrunn som sosiolog, filmprodusent og leder i Forsvaret, og tar imot voksne, ungdom og par.
Jeg møter deg med åpenhet, nysgjerrighet og respekt. Hos meg skal det være trygt å snakke om det du kanskje ikke tør å fortelle andre – også det som kan være vanskelig å forstå, skamfullt eller ikke alltid lett å akseptere.
Sammen undersøker vi det som er vanskelig, uten at du trenger å være redd for å bli dømt.
Mange lurer på
Hva er forskjellen på gestaltterapeut og psykolog?
Både gestaltterapeuter og psykologer tilbyr samtaler og hjelp når livet er vanskelig. Forskjellen ligger blant annet i utdanning og faglig tilnærming.
Som gestaltterapeut tilbyr jeg samtaleterapi med fokus på deg, det du opplever her og nå, og på å forstå og utforske det som er viktig for deg.
Les mer om forskjellen – og om hva du kan forvente hos meg.
Se hva andre sier om helga
"Det var så godt å snakke med noen som forsto. Samtalene ga meg større trygghet i meg selv."
— Kvinne, 40 år
"Helga hjalp datteren min til å føle seg trygg gjennom en vanskelig periode."
— Mor til jente, 15 år
"Gjennom helseforsikringen på jobb fikk jeg gratis psykolog. Det var helt greit, men da jeg kom tilbake hit, tenkte jeg etter en halvtime: Her har jeg fått mer ut av 30 minutter enn av de åtte timene hos psykologen."
— Mann, 48 år
«Når jeg får forespørsel om hjelp til ungdom, anbefaler jeg alltid Helga og får svært gode tilbakemeldinger. Jeg setter stor pris på å ha en kollega med en unik evne til å håndtere utfordringene ungdom møter, samt mye erfaring og kompetanse.»
— Psykolog Synnøve Seim
Tjenester
Terapi
For deg som ønsker hjelp med noe som er vanskelig – enten det er konkret eller bare en følelse av at noe ikke stemmer.
Ungdom
For unge og studenter mellom 12 og 29 år som trenger hjelp til å håndtere det de strever med.
Terapirommet
Et rom som kjennes trygt fra første stund
Kontoret ligger på Høvik i Bærum, ti minutter fra Oslo sentrum. Det er innredet som en stue – sofa, gode stoler og god plass – uten klinisk preg. Tussi ligger som regel og sover mens vi snakker, men si fra hvis du foretrekker at hun ikke er der. Jeg bruker tid på å bli kjent før jeg spør om det vanskelige. For mange er det lettere å åpne seg enn de hadde trodd. Det er parkering rett utenfor.
Tussi er ofte med i timene. Hun er liten, rolig og allergivennlig – men si fra hvis du foretrekker å møte uten hund.
Ofte stilte spørsmål
Både psykologer og gestaltterapeuter tilbyr samtaler som kan hjelpe deg med å forstå deg selv og håndtere utfordringer i livet. Forskjellen ligger blant annet i utdanning og faglig tilnærming.
Psykologer er utdannet ved universitet og kan blant annet utrede og stille diagnoser ved psykiske lidelser. Jeg er utdannet gestaltterapeut ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole og arbeider med samtaleterapi.
I gestaltterapi er fokuset på deg som helhet – tanker, følelser, kropp og relasjoner – og på det som skjer her og nå.
Er du usikker på hva som passer for deg, er du velkommen til en gratis kartleggingssamtale – så finner vi ut av det sammen. Hos meg er det som regel kort ventetid.
Kartleggingssamtalen er gratis og varer inntil 15 minutter på telefon. Terapeuten ringer deg når samtalen skal starte. Du forteller kort om hvorfor du tar kontakt, og terapeuten sier noe om hvordan du kan jobbe med det du beskriver. Du og terapeuten finner sammen ut om det er riktig å sette opp en time. Samtalen er helt uforpliktende – du bestemmer selv om du vil gå videre.
I den første timen blir vi kjent. Vi ser på hva du ønsker å jobbe med, og begynner å finne retning sammen.
Det varierer fra person til person. Mange starter med én time i uken og justerer etter hvert. Noen har nytte av 8–12 timer, andre går over lengre tid. Dette blir ofte et tema i første time, og tilpasses dine behov og mål.
Det er ikke alltid lett å vite. Mange venter lenger enn nødvendig. Hvis noe kjennes for vanskelig å håndtere alene – enten det er konkret eller bare en diffus følelse av at noe ikke stemmer – kan en gratis kartleggingssamtale være et godt sted å starte. Den er helt uforpliktende, og du bestemmer selv om du vil booke en time etterpå.
Ja, gestaltterapeuter har taushetsplikt. Det som deles i terapirommet forblir der. Taushetsplikten gjelder med noen få lovpålagte unntak, som ved alvorlig fare for liv og helse.