Bakgrunn
Jeg er gift og har tre barn i barnehage og skolealder.
Jeg er utdannet samfunnsviter og prosjektleder, har jobbet med frivillighet, organisasjonsutvikling og karriereveiledning i mange år. Jeg har studert og jobbet i Asia og Latin Amerika, jeg elsker å reise og ikke minst stortrives jeg når jeg kan grave i jorden, og høste det jeg selv har plantet.
I møte med klienten har jeg med meg min erfaringsbakgrunn som samfunnsviter og prosjektleder, samt lang kompetanse fra frivillig arbeid og organisasjonsutvikling.
Ved siden av gestaltterapien har jeg jobbet mye med karriereveiledning for ungdommer og unge voksne som trenger å stake ut en ny kurs.
I min praksis kan jeg tilby en-til-en samtaler og parterapi. Jeg tilbyr også coaching og oppfølging til bedrifter og organisasjoner.
Du er hjertelig velkommen til å ta kontakt!
Fokus
Hva kan du forvente når du kommer til meg?
Hos meg vil du møte:
-
En som lytter og har tid til deg
-
En som kan støtte deg i å utforske problemstillinger du står i
-
En som hjelper deg med å sortere
-
En som har forståelse for de ulike utfordringer livet kan by på
-
En som har erfaring fra å jobbe med utbrenthet, depresjon, stressmestring, samlivsproblemer, rus, strev i relasjoner, pårørende tematikk, grensesetting, lav selvtillit og selvfølelse, for å nevne noe.
Helt fra jeg var liten, har jeg hatt en stor interesse for menneskesinnet: hva skjuler seg bak de ulike lagene, hva er er det som beveger oss, motiverer oss, hindrer oss?
Hvem er vi uten mestringsstrategiene og trossystemene vi har plukket med oss langs veien?
Hva har vi med oss i bagasjen fra barndom og oppvekst, hvem blir vi i ulike relasjoner, og hvordan ønsker vi å leve livene våre? Dette er spørsmål jeg aldri blir lei av å utforske. Jeg blir alltid like fascinert over hvor forskjellige vi mennesker er, men hvor like vi er i våre behov for å bli sett, møtt og tatt på alvor.
Jeg har en grunnleggende tro på at alle mennesker gjør så godt de kan, utifra sine forutsetninger.
Gestaltterapi er en humanistisk og helhetlig terapiform som fokuserer på her-og-nå opplevelser og relasjoner. Terapiens mål er å øke bevisstheten rundt egne tanker, følelser og handlinger, og hvordan disse påvirker forholdet til omgivelsene. Ved å bli mer bevisst på egne mønstre og reaksjoner, kan man få bedre innsikt i hvordan man håndterer utfordringer og interagerer med andre.
Fokus i gestaltterapi
-
Her-og-nå-fokus: Terapeuten hjelper klienten med å utforske hva som skjer i øyeblikket, både i og utenfor terapitimene.
-
Bevissthet: Økt selvbevissthet er sentralt i gestaltterapi. Gjennom øvelser og samtaler blir man mer oppmerksom på egne følelser, tanker og kroppslige fornemmelser.
-
Relasjoner: Terapien legger stor vekt på forholdet mellom terapeut og klient, samt hvordan klienten forholder seg til andre mennesker i livet sitt.
-
Helhetlig tilnærming: Gestaltterapi ser på mennesket som en helhet, hvor tanker, følelser og kropp henger sammen og påvirker hverandre.
Hvordan foregår gestaltterapi
I gestaltterapi er samtalen en viktig del av prosessen. Terapeuten lytter aktivt og stiller spørsmål som hjelper klienten med å utforske sine opplevelser. Terapeuten kan også bruke kreative teknikker som rollespill, visualisering og kroppslige øvelser for å støtte utforskningen.
Gestaltterapi kan være nyttig for en rekke utfordringer, inkludert:
-
Stress og utbrenthet
-
Angst og depresjon
-
Relasjonsproblemer
-
Personlig vekst og selvutvikling
-
Livskriser og overgangsperioder
Ved å delta i gestaltterapi kan man oppnå bedre selvinnsikt, økt selvaksept og mer autentiske relasjoner til andre. Terapien gir verktøyene til å håndtere livets utfordringer på en mer konstruktiv og bevisst måte.