-
Kommuniserer dårlig?
-
Krangler mye?
-
Forskjellige holdninger til viktige temaer som barneoppdragelse eller karrierevalg?
-
Vanskelig å gi uttrykk for egne meninger eller behov?
-
Ulike forventninger til samlivet eller hva det vil si å være en god partner?
-
Vonde erfaringer, opplevelser eller sår i forholdet?
-
Sinne, irritasjon, avvisning, taushet, for lite følelser eller for mye følelser?
Parterapi / samlivsveileding
Med parterapi kan dere få hjelp til å snakke om det som er vanskelig. Her kan dere jobbe med forsoning og tilgivelse ved tillitsbrudd, få hjelp til å bli forstått og forstå den andre, både få snakke ut og bli lyttet til. Her vil vi jobbe for å gjøre det trygt nok til å snakke om de såre og vanskelige temaene, uttrykke behov og avdekke hvilke vonde følelser som ligger under og skaper konflikt. Dere vil kunne få innsikt, oppdage negative konfliktmønstre og få verktøy som kan hjelpe dere når dere står i utfordrende situasjoner. Dere vil også kunne få jobbe med å forebygge og snu det negative, og hjelp til å finne tilbake til det positive.
Det er ikke alltid at paret har behov for terapi. Ofte handler det om å lære mer om hvordan negative kommunikasjonsmønstre påvirker både den enkelte og samlivet, lære metoder for å snakke mer konstruktivt med hverandre og få noen verktøy som kan være nyttige når paret går inn i vante mønstre. Å lære mer om hva som styrker et forhold og hva som i værste fall kan øke risikoen for brudd, er for mange par en øyeåpner og kan gi grobunn for økt trivsel i samlivet. Her tar vi utgangspunkt i forsking på par, innsikt, metoder og verktøy hentet fra Buffer- og PREP-kurs. Det er også mulig for paret å delta på Buffer- eller PREP-kurs.
Hva kan dere forvente?
Min jobb som terapeut er å hjelpe dere i å snakke sammen på en konstruktiv måte. Mange opplever det som veldig godt å ha en tredjepart tilstede når de snakker sammen om vanskelige temaer.
Jeg støtter dere i å snakke, for å bli forstått av partner, og i å lytte for å forstå partner. Jeg vil også hjelpe dere i å finne ut av hva som utfordrer og hvordan dere kan jobbe for å bedre forholdet.
For mange kan terskelen være høy for å gå og snakke med noen. Å skulle vise sårbare sider av seg selv, snakke om umøtte behov, lengsler og vonde følelser ovenfor både for parter og terapeut, kan virke krevende.
​
Jeg vil tilrettelegge for en ivaretagende, respektfull og empatisk dialog hvor det skal være trygt å gi uttrykk for egne meninger og behov.
​
Jeg er PREP og Buffer sertifisert kursleder og i arbeid med par bruker jeg innsikt fra forskning og lærer bort verktøy og metoder tilpasset parets utfordringer.
​
For å kartlegge, på et tidlig tidspunkt, hvor skoen trykker kan jeg tilby et spørreskjema, som paret tar hver for seg, som kartlegger alle sider av forholdet.
Har dere spørsmål eller lyst på en samtale før dere eventuelt bestemmer dere for å sette opp en time? Ta kontakt for en gratis kartleggingssamtale (15 min på telefon).
Kartlegging / timer kan bookes online eller ved henvendelse på e-post/tlf.
Å krangle i et parforhold er vanlig, men blir det mye krangling kan det over tid være ødeleggende. Intensiteten og hyppigheten på krangler kan være en indikasjon på om hvorvidt det er skadelig for forholdet. Evnen eller manglende evne til å reparere (si unnskyld og komme til en slags forsoning i etterkant) har også betydning for hvordan kranglene belaster forholdet. I parterapi jobber vi med kommunikasjon og ser gang på gang at god kommunikasjon kan læres.
Forskning på par har vist at noen krangler går igjen blant par. Sitter paret fast i et eller flere av disse negative konflikt-mønstrene kan det true parforholdet. Opptrapping: Kranglen eskalerer og paret havner i en spiral av destruktive kommentarer og utspill. Nedvurdering: Rakker ned på den andres tanker, følelser, væremåte eller personlighet. Negativ fortolkning: Oppfatter og tolker partners motiver og intensjoner som mer negative enn de virkelig er. Tilbaketrekning: Unngår å gå inn i eller fortsette viktige samtaler, og trekker seg tilbake enten fysisk eller mentalt.
